A Taste of Scotland
The Truth is a Cave
It was the readiness with which he spoke of them. It was the context. He knew that I had arrived in Scotland, for my first visit, just an hour earlier.
1. Зачем вести дневник?
Тебе что, 12 лет вести дневник? Так мне однажды сказала знакомая, когда узнала, что я веду дневник. И не она одна так думает. Существует мнение, что дневники ведут только 12-летние девочки, чтобы рассказать о неразделенной любви. Это совсем не так.
Дневник - мощный инструмент саморазвития и самоанализа. Многие успешные и великие взрослые люди ведут и вели дневники. Например, Лев Толстой, Вирджиния Вульф, Иван Бунин, Джейн Биркин, Сальвадор Дали и Фрида Кало. И где тут 12 летние девочки?
Регулярное ведение дневника помогает:
  • прожить эмоции и справиться со стрессом
  • стать более честным с собой
  • отследить определенные шаблоны и паттерны поведения
  • принять осознанное и взвешенное решение
  • узнать себя с разных сторон
  • расписаться и преодолеть страх чистого листа
  • дать себе поддержку и опору
  • развить навык рефлексии
  • начать творить и разбудить в себе писателя
2. С чего начать?
  • Выбери удобный и комфортный блокнот. Он не обязательно должен быть каким-то особенным. Главное, чтобы он нравился тебе. Кому-то удобнее блокноты на спирали, кому-то в книжном переплете, кто-то вообще пишет на отдельных листах для тетрадей с кольцами. Также обрати внимание на линовку блокнота: в клетку, точку или без линовки. Нет каких-то четкий правил, главное, чтобы тебе было удобно и хотелось в нем писать. Может у нас в LeRou есть тот самый идеальный блокнот?
  • Подбери ручку. От того, насколько тебе комфортно держать ручку в руке, зависит удобство письма в целом. Некоторые практики требуют 30 минут непрерывного письма. Нет какого-то четкого правила, какую ручку выбрать. Я очень люблю ручки-роллеры, Пилот и гелевые Muji (последние бывает сложно достать в России, но если есть возможность - обязательно попробуй!).
  • Настройся на письмо. Выбери удобное место, чтобы было комфортно.
  • Выдели время, когда тебя никто не побеспокоит.
  • Веди дневник регулярно. И регулярно - не значит каждый день по 5 страниц от руки. Может это половина страницы вечером или два-три предложения в течение дня? Здесь нет какого-то определенного "правила". Главное вписать ведение дневника в свой график и выделять ему время.
3. Что писать?
Made on
Tilda